In verband met COVID-19 worden de lessen voorlopig online aangeboden

Zwangerschapsyoga

 

Zwanger zijn, één van de meest bijzondere, maar ook spannende en intense gebeurtenissen in je leven!

Je hebt naast de verantwoordelijkheid over je eigen lichaam ook de verantwoordelijkheid over de groeiende baby in jouw buik. Zowel fysiek als mentaal verandert er veel tijdens je zwangerschap.

Daarom is het heel belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door het volgen van een cursus zwangerschapsyoga bereid je je zowel fysiek als mentaal goed voor op de bevalling, zodat je daar met vertrouwen naar uit kunt kijken.

Voor het volgen van zwangerschapsyoga heb je geen ervaring met yoga nodig!

 

Groepslessen

Zwangerschapsyoga lessen volg je met een vast klein groepje, max.8 andere zwangere vrouwen. Samen met elkaar volg je een cursus van 12 lessen, inclusief 2 partnerlessen, waarin er aandacht is voor o.a.:

  • Ademhalingstechnieken    

     Door het toepassen van diverse ademhalingstechnieken ondersteun je je bevallingsproces optimaal.

  • Ontspanningsoefeningen

     “Quality time” voor jou en je baby aan het eind van iedere les een fijne ontspanningsoefening.

  • Oefeningen voor een goede houding

     Oefeningen om soepel en krachtig te blijven gedurende de zwangerschap.

  • Oefeningen voor de bekkenbodemspieren

     Oefeningen om bewust om te gaan met je bekkenbodemspieren, "tips and tricks" voor na de bevalling.

  • Thema’s zoals o.a. voeding, houding en adem, bekkenbodem, pijnstilling

     en postpartum periode 

     Iedere les wordt een thema behandelt, want meer kennis geeft je meer zelfvertrouwen om voor jou goede keuzes te maken.

 

Gedurende de cursus zijn 2 partnerlessen, één info-les met uitleg over de verschillende fases van de bevalling en vele tips voor de vaders in spé. Tijdens de tweede partnerles staan diverse technieken centraal die actief bijdragen aan ontspanning tijdens de bevalling.

De partner leert de zwangere vrouw optimaal te ondersteunen en met vertrouwen te begeleiden gedurende het proces van de bevalling.

Privelessen

Als je voorkeur uitgaat naar privelessen of als het niet mogelijk is om groepslessen te volgen, dan is er de optie om een aantal privelessen te reserveren. Tijdens de privélessen spelen we in op jouw behoeftes en omstandigheden, zodat je toch optimaal de voordelen van zwangerschapsyoga kunt ervaren. De privelessen kunnen momenteel alleen online gevolgd worden.

 

Lestijd

Groepsles: Iedere woensdagavond van 19.30-20.45

  Priveles: duurt 45 minuten en wordt in onderling overleg gepland.

Tarieven

Deze cursus bestaat uit 12 lessen en bedraagt €149,95

Een privéles bedraagt €30,- per les.

In onderling overleg wordt het aantal lessen bepaald.

 

Locatie

In de prachtige locatie van kinderopvang Het Tuinhuis, Azalealaan 107 te Boskoop.
Vanwege de ruime locatie en kleine groepen kan er voldoende afstand tot elkaar gehouden worden.

 
 
 
 

© copyright 2020 by Healthypower 

Bedrijfsgegevens

 BTW-nummer: NL001976809B47 

 KvK nummer: 66329426 

 IBAN: NL 38 INGB 0793 1567 93